Seminar – Resilienz im Alltag
Stressbewältigung und Kommunikation
Referentin: Monika Elbel
Sozialpsychologin, Heilpraktikerin Psychotherapie
In diesem Seminar steht die Stärkung von Resilienz- und Kommunikationsfähigkeiten im Mittelpunkt. In der heutigen dynamischen (Arbeits-) Welt stehen viele vor Herausforderungen, die es zu meistern gilt. Daher ist es entscheidend, Resilienz zu entwickeln, um diesen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen.
Wir reden über die Grundlagen von Resilienz und praktische Techniken, um die eigene Widerstandsfähigkeit zu fördern. Wir betrachten verschiedene Aspekte der Belastung im privaten und beruflichen Umfeld und entwickeln Strategien, um diese positiv zu beeinflussen.
Ein wichtiger Bestandteil sind Atemtechniken, die helfen, in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und die eigene Gelassenheit zu stärken. Gemeinsam wollen wir Atemtechniken (auch zur Entspannung) üben.
Ein weiterer zentraler Aspekt des Seminars ist die Kommunikation. Wir beleuchten ihre Rolle und erarbeiten Techniken zur Verbesserung der Interaktionen im privaten und beruflichen Bereich.
Ziele des Seminars sind unter anderem ein besseres Verständnis für die Entstehung von Stress und dessen Auswirkungen auf sich selbst und das Umfeld zu entwickeln sowie individuelle Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz und Kommunikationsfähigkeit zu erarbeiten.
Start: 18 Uhr Kolpinghaus, Raum oben
Ende : ca. 21 Uhr
Teilnehmergebühr : 10 EURO
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Anmeldungen bei : Jutta Jakob 05407/7496
